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睡眠時間って

 どれぐらいがベストなんでしょうか?
 よくあるパターンとして、
ナポレオンのように3時間の睡眠で、活動されている人もいる。
反対に、6時間8時間と眠らないと満足感(充足感)を得られない人もいる。
 
 きっと、個人差があるコトという結論が出そうな話ではあります。
 ただ、睡眠時間が長くても短くても、睡眠時間から見た平均寿命というものは、
変わらないそうです。
 6、7時間の睡眠をとっている人が、長生きだと言う結果があるそうですし。
 でも、このデータも、統計学かつ現在の生活を基盤としたデータなので、今ひとつの信憑性という気もしますが。
 
 おいらは最近寝ていないような気がします。
 去年と比べたら、明らかに減っていますし。
 でも、なんとか活動しているわけで。
 どれぐらいの睡眠で、効率的な睡眠の取り方というものはないんでしょうか?
 気になるこの頃です。 
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by fuga-jin | 2005-10-14 01:05 | 独り言
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